A vitamina D aumenta a absorção do cálcio pelo intestino para entrar na corrente sanguínea, permitindo o fortalecimento dos ossos. Tem múltiplas funções: As mais reconhecidas são no sistema musculoesquelético. Ela é importante para absorver o cálcio da dieta no intestino, para regular o cálcio no sangue e mineralizar o osso – deixá-lo mais duro. A falta dela aumenta a chance de osteoporose, causa amolecimento dos ossos em adultos e raquitismo nas crianças.

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