Quem tem diabetes tem resistência à insulina, que é o hormônio responsável por regular a glicose no sangue, garantindo a energia do organismo, com a falta ou o baixo nível de insulina, ocorre um aumento de glicose no sangue. Essa doença é crônica e não tem cura, mas é possível conviver de maneira saudável após o diagnóstico, tendo uma vida comum, apenas com alguns ajustes.

E a grande mudança na vida do diabético está relacionada à sua alimentação. Pois é, é muito importante ter consciência e disciplina, ficando  distante do açúcar, mas não é apenas do açúcar branco que usamos para adoçar receitas, mas também o mel, outros tipos de açúcar, e vários alimentos industrializados. Também não pode abusar do adoçante.

Nas refeições, é importante atentar par aos carboidratos consumidos, e não repetir vários na mesma refeição. Também vale optar pelos carboidratos integrais, pois as fibras auxiliam na liberação do açúcar que vai para o sangue.

Com o tempo, a mudança de hábitos vira rotina. Agende sua consulta nutricional para ver o melhor planejamento direcionado para você

O preconceito e a vergonha são algumas das razões que afastam os homens dos cuidados com a saúde. Para quem identifica o câncer de próstata precocemente, as chances de cura chegam até 90%, por isso a importância de realizar o exame de rastreamento anualmente, a partir dos 45 anos de idade.

Então, homens que já completaram 45 anos, se informem e deixem preconceitos de lado. Busque primeiramente um médico de confiança, tire suas dúvidas sobre o exame de rastreamento, e se cuide. As chances de cura são muito altas para quem começa o tratamento cedo.

 Prevenção

 Alguns hábitos, como ir regularmente ao médico, assim como ter uma alimentação equilibrada e saudável, praticar atividade física, evitar o cigarro e excessos com bebidas e outras drogas são alternativas positivas para minimizar as chances de desenvolver algum tipo de câncer.

Tenha uma vida saudável em todos os aspectos. Se cuide por você por quem você ama.

Segundo o IBGE, mais de 4 milhões de idosos vivem sozinhos em nosso país, e se o distanciamento social nos afetou nesses meses que se passaram, imagina para os idosos que moram só, e tem pouco contato com a tecnologia? A mudança de rotina para eles também foi mais difícil, pois muito da sua independência foi tirada, como forma de prevenção da doença.

Os que aprenderam a manusear smartphones tem respeitado mais o isolamento, e continuam se cuidando, enquanto os mais resistentes se arriscam mais, indo às ruas fazer suas compras.

Dica

Para quem tem parentes idosos, e sabe que eles tem dificuldades para manusear sozinhos celulares e computadores, tire um tempinho para mostrar o passo a passo de simples ações, como atender videochamada, ouvir um áudio de aplicativo, e assim, melhorar não só o humor do idoso, como inserindo ele no meio digital, permitindo que sua independência seja mantida dentro do que é possível.

Viralizou

Em São Paulo, o André Araújo, de 20 anos, desenhou a mão um tutorial para deixar na casa da avó, e assim ela conseguir atender quando ele ligasse por videochamada, ou quando ela quisesse falar com a família. A foto que ele compartilhou nas redes sociais fez muito sucesso e serve de exemplo para todos nós, que podemos ajudar, de forma simples, a encurtar as distâncias, e ainda preservamos a saúde mental dos nossos queridos velhinhos.

Depois do câncer de pele, o câncer de mama é o que mais acomete as mulheres no Brasil. Em 2020 já são mais de 66 mil casos diagnosticados. E ele não tem apenas uma possível causa, por isso, mulheres de estilos de vida bem diferentes podem apresentar o diagnóstico.

Fatores que aumentam o risco da doença

A grande maioria dos casos de câncer de mama são registrados em mulheres acima dos 50 anos, mas eles podem acontecer mais cedo, principalmente em quem já tem histórico familiar para a doença. Outros fatores podem colcaborar, como questões hormonais e comportamentais:

– Obesidade;

– Sedentarismo;

– Não ter tido filhos;

– Primeira menstruação antes dos 12 anos;

– Alteração genética;

– Ter feito reposição hormonal;

– Entre outros…

Segundo O Instituto Nacional do Câncer, 30% dos casos poderiam ser evitados com uma vida mais saudável, incluindo a prática de atividades físicas, alimentos naturais, manutenção do peso… E ainda amamentar, que ajuda a mulher a evitar o câncer de mama.

Como identificar

Alguns sintomas podem ser percebidos ainda no início da manifestação da doença, como alterações no mamilo, saída de líquido dos seios ou a presença de nódulos tanto no seio, como no pescoço e axilas. A partir da percepção de sinais como esses, é hora de ir ao médico, que pode ser o seu médico da família, que já te acompanha e vai ser fundamental no início do diagnóstico.

Toda mulher a partir dos 40 anos de idade deve fazer o exame de mamografia anualmente, para o rastreamento da doença, sendo assim, mais fácil ter um diagnóstico precoce com maiores chances de um tratamento de sucesso.

Se cuide e conte conosco!

Por que a cor dourada?

Considerado o alimento mais completo e rico para as crianças, a cor dourada simboliza como o leite materno vale ouro para as crianças. O leite materno possui todas as proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e água que os bebês precisam para ter um desenvolvimento saudável, além de funcionar como uma verdadeira vacina, contendo anticorpos que vão proteger a criança de diversas doenças. A OMS indica que ele deve ser o alimento exclusivo até os 6 meses, e depois, o ideal é que as crianças continuem sendo amamentadas até os 2 anos de idade, recebendo alimentos complementares.

Amamentar, além de ser um ato de amor, ainda reduz a mortalidade infantil, conforme divulga a OMS, pois como o leite protege a criança, ela fica menos vulnerável a adquirir doenças graves.

Benefícios da amamentação

Relação entre mãe e filho: Um grande benefício da amamentação é a relação entre mãe e filho. O momento aproxima os dois, e cria laços eternos. Favorece o emagrecimento da mãe: Amamentar emagrece! Estudos mostram que a mulher que amamenta perde até 800 calorias por dia só nesse ato, e ainda oferece a sensação de bem-estar e realização nas mães.

Previne a anemia: A amamentação ajuda na volta do útero ao tamanho normal, e assim, evita sangramentos excessivos no ciclo menstrual, prevenido a mamãe de sofrer de anemia. Colabora com o sistema imunológico da criança: O leite materno previne alergias, intolerâncias alimentares e até mesmo a obesidade.